不再是俏皮話！“一天不刷手機，睡覺都不香了”被研究證實
在這項研究中，研究人員向來自葡萄牙的495名18至24歲的成年人發放調查問卷，包括一份評估個人對智能手機的依賴程度的問卷，以及一份評估焦慮、強迫癥和不足感等精神病理學癥狀的問卷。這些成年人報告說，他們每天使用手機的時間在4到7個小時之間，主要用于社交網絡應用。
研究人員發現，參與者每天使用智能手機的次數越多，在沒有手機的情況下就會更加感到憂慮或焦慮。雖然一半多一點的研究參與者是女性，但研究沒有發現性別和無手機恐懼癥之間存在聯系。
正常的智能手機使用有益于一個人的生活，比如說，和一些經常不能在一起的朋友視頻聊天，或者用它來工作。但是，“當我們離開手機時，這種行為更容易引起焦慮。”該研究的作者之一、俄亥俄州立大學教育研究系副教授、俄亥俄州立大學就業教育與培訓中心主任 Ana－Paula Correia表示。
“這個概念不僅僅是關乎手機，而且涉及人們用手機來完成的其他任務，比如社交媒體、與社交媒體上有影響力的人聯系、了解他們在做什么。所以當遠離手機或手機電量不足時，意味著可能會切斷與手機的連接，讓一些人感到焦慮不安。”
越來越普遍的無手機恐懼癥
先前的研究表明，這種無手機恐懼癥正在變得越來越普遍。2019 年 researchTrusted Source 指出，據調查英國超過 50％ 有手機的人每次出現沒帶手機、手機沒電或者手機沒有信號的情況時，都會表現出擔心或恐慌。
此外，一些研究還提出了無手機恐懼癥的情緒和身體癥狀。其中——
情緒上的表現有：想到不能使用手機時就會擔心或恐慌，如果需要放下手機就會煩躁，如果找不到手機就會恐慌；
身體上的癥狀有：正常呼吸困難、出汗增多、胸悶、心跳加快、發抖或顫抖以及頭暈、暈厥等。
鑒于無手機恐懼癥的發病率處于中等水平，為了年輕群體尤其是學生群體的健康，Daei 等人建議有必要在這方面做出預防決策和規劃教育方案，對于低發病率的無手機恐懼癥群體，應采用體育和社會項目等替代性行動進行治療，但在更嚴重的階段應該采用藥物治療。
因此，研究人員也建議多關注學生的空閑時間，尤其應該關注住宿生，因為遠離家人、缺乏娛樂設施，會促使他們更加偏向去使用手機。
離不開手機的你，是否中招了呢？
排版：趙辰霞
編審：王新凱
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