必須要學會的心梗預防方法
近段時間，不斷有人因為心梗而離世的新聞傳來，心梗真的離我們這么近嗎？你所了解的心梗又有多少？
急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死。引起心梗的因素有很多，不健康的生活習慣是最大的誘發因素，危險系數非常高，嚴重時甚至會引發猝死。
很多年輕人從沒有心臟病的發病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心臟病的誘發因素，怎么還會發生心梗呢？那是因為平時生活過度緊張、超長時間工作、高壓力和睡眠不足，這種沒有規律、過于勞累的生活導致的冠狀動脈痙攣，是誘發心梗的主要原因。
現在年輕人久坐不動缺乏鍛煉，出門以車代步，進門乘電梯，就連購物都用網購，體力勞動大大減少。久坐少動者，血液循環會變慢，血液黏稠度因而增加，血流速度也就相應減緩，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。
并且長期不運動的年輕人，心臟功能得不到鍛煉，心臟的代償機制沒有建立，如果發生意外，很容易緩不過來。有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。除此之外如果經常吃油炸和高脂肪食品、暴飲暴食、重油重鹽，不注意控制血壓、血糖、不糾正血脂代謝異常，也很容易患上心梗。高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者也越來越多，這一切都更進一步加劇了患心肌梗塞的危險性。
在日常生活中應養成良好的生活習慣，遵循健康理念，心梗不是偶然，要堅持科學合理的飲食習慣，飲食清淡，多吃蔬果；宜少食多餐，避免暴飲暴食；低膽固醇、低脂肪飲食；控制食鹽；保持適度的運動；調暢情志，保持好心情；避免疲勞、緊張、情緒激動，保持好心情，若遇到不開心的事情，可以跟朋友傾訴交談，放松自己，保持一顆平常心；防寒保暖等等
“心梗”高危人群，最好在臨睡前喝杯水，以更好地稀釋血液，醒來后不要馬上起床，可先在床上安靜地躺3分鐘再坐起，舒緩一下精神后再下床，下床后不宜即刻活動，可稍微停頓一會兒，再慢慢地活動。這是為了讓機體充分適應由靜到動的過程，有利于預防“急性心梗”突然發生。
除此之外，平時還要嚴格控制危險因素，定期檢查血壓、血脂、血糖，若發現問題要及時就醫，市面上有很多便攜式的監測三高的設備，也有便攜式的心電圖檢測儀，PSD技術可以讓便攜式的心電圖更加精準的捕捉到心電信號，有利于更準確的監測，家里可以常備。
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