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研究人員發(fā)現(xiàn)，許多人只需做出四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風險。

舒立克醫(yī)學及牙科學院

12月12日

在同類首項研究中，西安大略大學（University of Western Ontario，UWO）勞森研究所（Lawson Research Institute）和舒立克醫(yī)學及牙科學院（Schulich School of Medicine & Dentistry）的研究人員發(fā)現(xiàn)，加拿大約一半的失智癥病例可受到 12 種生活方式因素的影響。許多人只需做出四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風險。研究發(fā)表在《阿爾茨海默病預防雜志》（Journal of Prevention of Alzheimer's Disease）上。

研究于2024年6月7日發(fā)表在《Journal of Prevention of Alzheimer's Disease》（最新影響因子：8.5）雜志上

在加拿大人的整個生命周期中，尤其是在中年以后，十二種風險因素中最為顯著的是身體活動不足、聽力損失、肥胖和高血壓。

解決方案:

離開沙發(fā)，動起來

及早處理聽力損失

減肥

對高血壓進行評估和治療

舒立克醫(yī)學及牙科學院和勞森研究所的博士生、該研究的主要作者 Surim Son 表示：“雖然生活方式的改變不是預防所有失智癥的靈丹妙藥，但它們是一種降低整體風險的有效方法。”

Surim Son 博士

“這對加拿大人的健康和醫(yī)療保健系統(tǒng)有著巨大的益處。”

研究結果還可能對重新確定衛(wèi)生政策優(yōu)先事項產(chǎn)生深遠影響。她指出，加拿大公共衛(wèi)生署已將該研究作為其國家衛(wèi)生政策顧問的資源之一。

加拿大失智癥 12 個潛在可改變風險因素的加權人口歸因分數(shù)

該論文是基于《柳葉刀》（The Lancet）2017 年的一項研究，該研究表明，一生中 12 種可改變的風險因素可能導致全球約 40% 的失智癥。

但是，由于加拿大更多人存在更嚴重的生活方式風險，因此加拿大的失智癥病例數(shù)量要高得多。例如，每五位加拿大老年成年人中就有四位不進行定期運動，三分之一的人患有肥胖癥或高血壓，五分之一的人患有聽力損失。

 “如果加拿大一半的失智癥病例與可改變的生活方式風險因素有關，這表明目前預防可能是最有效的治療方法，”該論文的合著者、舒立克醫(yī)學及牙科學院醫(yī)學系、流行病學和生物統(tǒng)計學系教授 Manuel Montero-Odasso 博士說。他同時也是圣約瑟夫醫(yī)院帕克伍德研究所（St. Joseph's Parkwood Institute）大腦與步態(tài)實驗室的主任。

“失智癥未必就是你的宿命，即便這存在于你的遺傳因素之中。我們的結果顯示，幾乎所有人都能夠改變其風險因素并增強其認知恢復力。”

Montero-Odasso 的建議是：“出去走走，保持運動，進行聽力評估，定期檢查血壓。這些方法成本低廉且易于實施。它們不僅對你的大腦健康有益，可以降低失智癥風險，而且對你的整體身體健康也有好處。”

 基于一項對 3 萬名 45 歲以上加拿大人的研究，以下是 12 種潛在的可改變因素（按從最顯著到最不顯著的順序排列）：

身體活動不足

聽力損失

肥胖

高血壓

腦外傷

抑郁

早年受教育程度低

睡眠障礙

糖尿病

吸煙

過度飲酒

社會孤立

創(chuàng)立于1878年的加拿大西安大略大學

參考文獻

Source：University of Western Ontario

Dementia doesn’t have to be your destiny

Reference：

Son, S., Speechley, M., Zou, G.Y. et al. Potentially Modifiable Dementia Risk Factors in Canada: An Analysis of Canadian Longitudinal Study on Aging with a Multi-Country Comparison. J Prev Alzheimers Dis 11, 1490–1499 (2024). https://doi.org/10.14283/jpad.2024.105

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       原文標題 : 四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風險