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一項研究顯示，對于 60 歲以上的人來說，深度睡眠每年減少 1%，就意味著患失智癥的風險增加 27%。該研究表明，在老年人中加強或保持深度睡眠（也稱為慢波睡眠）可以預防失智癥。

莫納士大學

10月31日消息

這項研究由來自莫納士大學（Monash University）心理科學學院和墨爾本特納腦和精神健康研究所（Turner Institute for Brain and Mental Health）的副教授 Matthew Pase 領導，并于近日發(fā)表在《神經病學紀要》（JAMA Neurology）雜志上，研究對象是 346 名 60 歲以上的參與者，他們參加了弗雷明漢心臟研究（Framingham Heart Study，FHS），在 1995~1998 年和 2001~2003 年期間完成了兩次夜間睡眠研究，兩次研究之間的平均間隔時間為  5 年。

研究于2023年10月30日發(fā)表在《JAMA Neurology》（最新影響因子：29.0）雜志上

從第二次睡眠研究開始至 2018 年，研究人員仔細隨訪了這些參與者的失智情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，平均而言，深度睡眠的時間在兩項研究之間減少，這表明隨著年齡的增長，慢波睡眠減少。在接下來的 17 年隨訪中，共有 52 例失智癥患者。

即使對年齡、性別、隊列、遺傳因素、吸煙狀況、睡眠藥物使用情況、抗抑郁藥使用情況和抗焦慮藥使用情況進行校正，深度睡眠每年每減少一個百分比，與失智癥風險增加 27% 相關。

“慢波睡眠，或深度睡眠，在許多方面支持老化的大腦，我們知道睡眠可以增強大腦中代謝廢物的清除，包括促進阿爾茨海默病中聚集的蛋白質的清除，” Pase 副教授說。

“然而，到目前為止，我們還不確定慢波睡眠在失智癥發(fā)生中的作用。我們的研究結果表明，慢波睡眠不足可能是一種可調節(jié)的失智癥風險因素。”

Pase 副教授說，弗雷明漢心臟研究是一個獨特的基于社區(qū)的隊列研究，對新發(fā)失智癥進行了重復的整夜多導睡眠圖（PSG）睡眠研究和不間斷的監(jiān)測。

他說：“我們利用這些數據來研究慢波睡眠是如何隨著年齡的增長而變化的，以及慢波睡眠百分比的變化是否與 17 年后老年失智癥的風險相關。”

“我們還研究了阿爾茨海默病的遺傳風險或提示早期神經變性的腦容量是否與慢波睡眠減少相關。我們發(fā)現(xiàn)，阿爾茨海默病的遺傳風險因素與慢波睡眠加速下降有關，而與腦容量無關。”

創(chuàng)立于1958年的澳大利亞莫納士大學

參考文獻

Source：Monash University

Improving deep sleep may prevent dementia, study finds

Reference：

Himali JJ, Baril A, Cavuoto MG, et al. Association Between Slow-Wave Sleep Loss and Incident Dementia. JAMA Neurol. Published online October 30, 2023. doi:10.1001/jamaneurol.2023.3889

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       原文標題 : 改善深度睡眠可以預防失智癥