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《2023年世界阿爾茨海默病報(bào)告》以新聞風(fēng)格撰寫(xiě)，并進(jìn)行了關(guān)鍵案例研究，重點(diǎn)關(guān)注降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)，并就全世界失智癥風(fēng)險(xiǎn)因素的方式提供了真正全球性的見(jiàn)解。

國(guó)際阿爾茨海默病協(xié)會(huì)

9月21日消息

該報(bào)告對(duì)風(fēng)險(xiǎn)減少背后的驅(qū)動(dòng)因素進(jìn)行了探討，并對(duì)可修改和不可修改的風(fēng)險(xiǎn)因素提供了可理解的概述，以及對(duì)終生風(fēng)險(xiǎn)的影響進(jìn)行了分析。在這份報(bào)告中，你將看到關(guān)于這一主題的最新研究，以及引人入勝的案例研究和美麗的圖片，展示了世界各地如何以具體方式降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)，文章來(lái)自南非、肯尼亞、巴基斯坦、新加坡、日本、烏拉圭、哥倫比亞和英國(guó)。

閱讀關(guān)于居住在沖繩 Ogimi （一個(gè)以居民長(zhǎng)壽而聞名的“藍(lán)色地帶”村莊）的百歲老人社區(qū)，以及沙丁魚(yú)如何在南非降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)的努力中發(fā)揮作用，或者如果你正在經(jīng)歷聽(tīng)力損失，為什么戴助聽(tīng)器可以降低認(rèn)知能力下降的風(fēng)險(xiǎn)。

報(bào)告還強(qiáng)調(diào)了個(gè)人在降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)的能力和手段方面的全球差距，呼吁各國(guó)政府采取行動(dòng)，以人群為基礎(chǔ)進(jìn)行系統(tǒng)性改變，以促進(jìn)降低風(fēng)險(xiǎn)，并強(qiáng)調(diào)失智癥研究的重要性。

報(bào)告中的章節(jié)包括：

身體健康風(fēng)險(xiǎn)

大腦健康風(fēng)險(xiǎn)

環(huán)境與人口

不可改變的風(fēng)險(xiǎn)

預(yù)防性減少風(fēng)險(xiǎn)

診斷后的風(fēng)險(xiǎn)降低

報(bào)告中的一些主要建議包括：

1.在沒(méi)有可治愈或可普遍獲得的治療方法的情況下，減少風(fēng)險(xiǎn)仍然是防治失智癥的最可行和主動(dòng)的方法。

2.正如一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題很少有簡(jiǎn)單的答案一樣，失智癥也沒(méi)有神奇的解決辦法。但是可以采取切實(shí)可行的步驟，無(wú)論大小，個(gè)人可以采取的減少風(fēng)險(xiǎn)的步驟，任何步驟都比不采取步驟要好：

盡可能健康飲食-食物多樣化，避免超加工食品。

有很多健康飲食的方法，個(gè)性化飲食結(jié)合當(dāng)?shù)睾拓?fù)擔(dān)得起的食物，適合你的需要是最好的。

運(yùn)動(dòng)-要?jiǎng)?chuàng)造性地運(yùn)動(dòng)，散步、騎自行車(chē)、太極拳、跳舞……都可以。

持續(xù)學(xué)習(xí)-挑戰(zhàn)你的大腦，無(wú)論是學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言，做填字游戲，唱歌…

注意心血管健康狀況和任何其他慢性疾病。

保持聯(lián)系-人類(lèi)是社交動(dòng)物，社交可以增進(jìn)我們的大腦健康，減少抑郁和孤獨(dú)。

注意一般身體維護(hù)-檢查您的牙齒健康狀況，避免頭部受傷，確保獲得足夠的睡眠，不要吸煙或飲酒過(guò)量。

一個(gè)可能改變游戲規(guī)則的步驟是給有聽(tīng)力損失的人使用助聽(tīng)器，這不僅表明可以減緩認(rèn)知能力下降，而且具有成本效益和可擴(kuò)展性。ADI 鼓勵(lì)政府和衛(wèi)生系統(tǒng)提高人們對(duì)這些設(shè)備的認(rèn)識(shí)和了解，特別是在低收入和中等收入國(guó)家。

3.減少風(fēng)險(xiǎn)是一項(xiàng)終生的努力，當(dāng)大腦健康的意識(shí)和理解從年輕時(shí)開(kāi)始建立良好的習(xí)慣時(shí)最為有效。

4.減少風(fēng)險(xiǎn)并不以診斷而結(jié)束-失智癥患者可以實(shí)施健康的生活方式改變，以減緩病情進(jìn)展。需要開(kāi)展更多的研究，確保失智癥患者能夠獲得教育以及他們將需要的行為改變支持，并繼續(xù)有意義地生活。

5.有些風(fēng)險(xiǎn)不能單獨(dú)解決。政府必須解決更廣泛的問(wèn)題，如安全鍛煉的綠地、空氣污染、受教育的機(jī)會(huì)（特別是對(duì)女孩而言）、更公平的醫(yī)療保健獲取途徑以及超加工食品等方面的規(guī)定和指導(dǎo)。

6.政府必須為人們提供支持和激勵(lì)措施以降低他們自身的風(fēng)險(xiǎn)。其中一個(gè)方式是資助可以在促進(jìn)行為改變方面發(fā)揮不可或缺作用的社區(qū)公共衛(wèi)生系統(tǒng)。

7.在國(guó)際層面，需要將《全球失智癥行動(dòng)計(jì)劃》（Global Action Plan on Dementia）延長(zhǎng)至2025年之后。ADI呼吁成員國(guó)將這一倡議帶給世衛(wèi)組織（WHO），以確保失智癥仍然是一個(gè)全球衛(wèi)生優(yōu)先事項(xiàng)。ADI進(jìn)一步指出，成員國(guó)已經(jīng)承諾通過(guò)《全球失智癥行動(dòng)計(jì)劃》的行動(dòng)領(lǐng)域3采取減少風(fēng)險(xiǎn)的行動(dòng)。

8.ADI呼吁各國(guó)政府制定強(qiáng)有力的減少風(fēng)險(xiǎn)戰(zhàn)略，將其納入國(guó)家失智癥計(jì)劃中，并與非傳染性疾病的減少風(fēng)險(xiǎn)目標(biāo)保持一致。認(rèn)識(shí)到這些疾病具有共同的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)因素，因此有機(jī)會(huì)利用現(xiàn)有的宣傳活動(dòng)，甚至創(chuàng)造新的綜合宣傳活動(dòng)以造福公共衛(wèi)生。

9.減少風(fēng)險(xiǎn)領(lǐng)域正在迅速發(fā)展，但如果我們要解決全球社區(qū)失智癥的風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題，確保所有研究的多樣性和包容性至關(guān)重要。

10.ADI呼吁各國(guó)政府保持減少風(fēng)險(xiǎn)研究方面的良好勢(shì)頭，并進(jìn)一步投資于減少風(fēng)險(xiǎn)研究，推動(dòng)新的認(rèn)識(shí)和創(chuàng)新以促進(jìn)健康老齡化，包括在診斷之后。

國(guó)際阿爾茨海默病協(xié)會(huì)（ADI）是一個(gè)由世界各地阿爾茨海默病和失智癥協(xié)會(huì)組成的非營(yíng)利性國(guó)際聯(lián)合會(huì)。該組織與世界衛(wèi)生組織 (WHO) 建立有正式關(guān)系。ADI 倡導(dǎo)阿爾茨海默病和所有其他類(lèi)型失智癥患者的利益，總部位于英國(guó)倫敦

參考文獻(xiàn)

Source：Alzheimer's Disease International

World Alzheimer Report 2023

Reference：

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       原文標(biāo)題 : 2023年世界阿爾茨海默病報(bào)告